野菜ジュースの効果は肌へあるのかないのか？効果的な飲み方とは？

野菜ジュースの効果は肌へ期待出来るのでしょうか？
美肌効果があるのかないのか気になるところですよね。

実際のところどうなのか、さまざまな観点からまとめてみました。
野菜ジュースをただ適当に飲んでいるだけでは美肌どころか逆効果なんてこともありえます。

効果的な飲み方をして美肌に繋げていきましょう。

野菜ジュースの効果は肌に期待できるのか？

野菜ジュースは肌荒れに効果があるのでしょうか？
なんとなく野菜ジュースと聞くと体に良さそうな感じがしますよね。

しかし野菜ジュースを飲むことが必ずしも肌荒れに効果的とは限らないのです。
その理由を順番に確認していきましょう。

野菜ジュースは日々の生活で足りていない栄養を摂取できるので、肌荒れに対する効果は確かに期待できます。

ですが野菜ジュースといってもさまざまな種類がありますよね？
気をつけなくてはいけないのは市販の野菜ジュースをたくさん摂取することです。

スーパー等で見かける野菜ジュースは砂糖の入っているものが多い傾向にあります。
また、飲みやすい味に整えるため野菜以外のものも含まれている場合が多いんですね。

このような野菜ジュースを飲み過ぎれば当然糖質の摂り過ぎになります。
糖分の取りすぎは老化の原因になりますので、もし市販の野菜ジュースを飲む場合はくれぐれも飲み過ぎにならないよう注意しましょう。

ちなみにトマトジュースであれば糖分は低めのものが多いです。
もし市販の野菜ジュースを飲まれるのでしたら、糖質低めのものも織り交ぜつつ摂取するほうが良いのではないでしょうか？

市販の野菜ジュースは肌に効果的かと言われると１００％そうではありません。

美肌作用が期待されるビタミンCなんかは熱に弱く、製造過程でそのほとんどが失われてしまうのではと思われます。
野菜ジュースを飲んでも肌に効果がないのでは？と言われる理由はこのようなところにあるのですね。

肌への効果を期待して野菜ジュースを飲む、というのであれば少々心もとないかなと思います。
飲んだら効果がある！というより飲んだ方がマシかな？ぐらいの感覚ではないでしょうか。

ただ野菜ジュースを飲むことにより、デトックス効果を期待することも出来ます。
お通じが良くなれば当然美肌にも繋がりますし、そういった面からすれば摂取する意味は十分にありますよね。

ちなみに朝晩は体への浸透率が高く、野菜ジュースを摂取するのにオススメなのですが、美肌効果を期待するなら夜飲むのがおすすめです。

野菜ジュースに含まれていることのある「ソラレン」という成分は、紫外線の感受性を強くする作用があります。
日焼けなどが気になる方は特に朝飲むのはオススメしません。

とはいえ太る原因になってもいけないので、寝る２時間以上前に野菜ジュースを飲むよう心がけて下さいね。

市販の野菜ジュースには砂糖が多く含まれていたり、栄養素が製造過程で失われている可能性があります。

もし美肌効果を期待して野菜ジュースを飲むならば断然手作りのものがおすすめです。
自分で作る場合でしたら加熱処理をしなくても良いので、ビタミンCなどの栄養素が失われるのを最小限に抑えられますからね。

ですが野菜をジュースにしてしまうとせっかくの食物繊維を取り除いてしまいもったいないという面もあります。
同じ手作りならばミキサーでスムージーにして飲むほうがより効果的ではないでしょうか？

ただそのようなことは手間だし出来ない、というのであれば、野菜ジュースではなく青汁を飲むというのも手です。
野菜ジュースより飲みにくいかもしれませんが、栄養素が低いということは少ないですので選択肢として考えてみてはいかがでしょうか。

野菜ジュースは肌への効果も確かに期待できます。
しかしながら市販品には落とし穴とも言える点がいくつかあるので注意して下さいね。

正しい摂取量で美肌に繋がるようにしましょう。